Asta pentru că 0,5 kg grăsime totalizează 3500 calorii. Asta înseamnă pentru majoritatea persoanelor 2000 calorii/ zi. Dacă vrei să slăbești trebuie să reduci numărul de calorii consumate. Dar nu uita că un aport mai mic de 1200 calorii/ zi necesită supervizarea unui medic. Formula de calcul pentru femei: RMB = 655 + (9,5 x G kg) + (1,8 x H cm) - (4,7 x V ani) Unde: G = greutatea in kilograme, H = inaltimea in centimetri, V = varsta in ani. In continuare, calculeaza necesarul de calorii in functie de activitatea pe care o desfasori zilnic, conform ecuatiei Harris-Benedict: Stil de viata sedentar: RMB x 1,2. How many calorie in 1 kg? The answer is 7716.1791764707. We assume you are converting between calorie [burned] and kilogram. You can view more details on each measurement unit: calorie or kg The SI base unit for mass is the kilogram. 1 calorie is equal to 0.00012959782 kilogram. Note that rounding errors may occur, so always check the results. RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) - 5 x Varsta (ani) + 5. Pentru Femei: RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) - 5 x Varsta (ani) - 161 (acestea sunt formulele folosite in calculatorul de calorii de mai sus) Iar asta e doar inceputul… De Cate Calorii ai Nevoie pentru a-ti Sculpta Corpul Dorit Totul depinde de cantitatea de energie consumată cu alimente, exprimată în calorii. Pentru a pierde în greutate cu un kilogram, trebuie să cheltuiți șapte mii de calorii. Prin urmare, efectuarea de calcule simple (1000 grame * 1000 calorii / 7000 calorii) se poate ajunge la concluzia că o mie de calorii este de 143 de grame. Numărul adecvat de calorii depinde de la o persoană la alta. Dacă se dorește eliminarea kilogramelor în plus, este necesar să se limiteze numărul de calorii consumate zilnic. În medie, o femeie poate consuma până la 2000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, iar pentru a scăpa de 1 kilogram pe săptămână, ar trebui să LsAhdE.

2000 calorii in kg